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1. 现在好多年轻人热衷夜跑锻炼，大汗淋漓，是好事吗？
2. 本人喜欢赤膊在跑步机上跑步，我觉得这样舒服，大家喜欢在室内跑步还是在室外跑步呢？

现在好多年轻人热衷夜跑锻炼，大汗淋漓，是好事吗？

就不说锻炼减肥之类的什么作用呢。

就单纯的平时工作当中有觉得身心疲惫的时候去运动一个小时出一身的汗，满脸通红，汗流浃背，这个时候会觉得真爽，会感觉心里身体所有的疲惫，跟着汗液一起都流出来了。

虽然迈出运动的第一步很难，但是只要迈出去了，最后你会感谢自己迈出那一步，。

跑步一定是好事。夜跑不占用工作时间，有益健康，有助睡眠肯定是好事。大汗淋漓要区分情况，室外5-10公里长距离慢跑一般不会大汗淋漓，室外空气扩散较好出的汗水都风干了，健身房跑步出汗较多，可以休息一下冲个凉也不是什么坏事。

运动是好事，但要适量，还要分时间，最好有人指导正确的跑步姿势，否则脚部、腿骨关节磨损，前几年可能没事，后面就不行了。另外一个，晚上做了剧烈的运动之后很容易失眠，为什么要说分时间呢？人都是日出而作，日落而息，白天阳气充足，适合活动运动晚上阳气衰弱，阴气正盛，这时候做运动对身体没有多少好处，正是阳归阴的时候，就是要多休息，否则对肝肾没有什么好处，所以说早睡早起就是个这个道理。最好的运动时间是早上九十点钟（有人说这个时间在上班没有时间，的确是这样的）

肯定是好事，生命在于运动。特别是那些长期坐办公室的人，晚上跑步是最好的方式，简单方便，只要跑步方法正确，即可以锻炼身体又可以减轻工作压力，又可以在跑步中排除烦恼！

现代人生活作息与上几代人完全不一样了，早睡早起成为了传说，晚睡晚起成为常态，特别是年轻一点的十之八九是这样。于是对于想锻炼身体的人群来说，本身就是早起困难户，便只有利用晚上的时间来跑步了，所以可见现在夜跑的越来越多。说实话，这已经表现得相当自律了，得点赞。但夜跑好不好呢？从一些人的实践来看，个人认为弊大于利。第一，晚上光线始终不如白天，安全性是一大问题，相对纯休闲跑还好一点，如果又想追求一下质量的话，如果又没有田径场可去，路跑怎么都不安全；其二，跑步本身使人兴奋，如果过度兴奋的话，跑完后很长一段时间难以平静下来，必然给睡眠带来影响，这个我是曾经听有跑友亲口说过，跑快了跑多了后，人兴奋得影响睡眠。所以，晚上实践是不适合跑步的，只适合走走。大家说呢？

本人喜欢赤膊在跑步机上跑步，我觉得这样舒服，大家喜欢在室内跑步还是在室外跑步呢？

谢谢邀请，室内跑步机跑，由于周围的环境加上空气流通不是太好，会造成身上多余的热量散不出去，如果健身房允许，又不妨碍其他人，所以赤膊跑没什么问题，不过跑完最好穿好衣服注意保暖，防止身体降温过快产生的不适。再将就点就把跑步机上的汗水擦干，毕竟汗液是具备一定腐蚀性的。

当然是户外跑！相信绝大多数跑者应该都有同感。

笔者也办过几次健身卡，第一次是2013年年初，因为苦于冬季空气污染，曾在离家不远、位于上海苏州河畔的一个街道社区文化活动中心跑跑步机，那里是免费的。

由于免费午餐机少人多，后来又到另一个街道社区文化活动中心办了张年卡，收费好像只要400元（如按月收费，则为50元）——它们和图书馆一样，都是咱们作为纳税人应该享受的***。

国外按场地的不同，一般将跑步分为四大类：

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