影响运动时尚趋势的因素,影响运动时尚趋势的因素有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于影响运动时尚趋势的因素的问题，于是小编就整理了1个相关介绍影响运动时尚趋势的因素的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持运动对外貌的改变有多大？

坚持运动对外貌的改变有多大？

从4年前开始坚持每天运动，身高162公分，4年前138斤，膀大臂圆，腰上还有一圈游泳圈。经过4年的锻炼，现在118斤，肌肉紧实，小有腹肌，朋友们都说我越来越年轻健美了，自己也更自信了，以前不敢穿紧身的衣服，现在买衣服专挑紧身的，这样才能充分展示自己锻炼的效果。

从个人的经验来看，长期运动是会对外貌有很大的改变，所以童鞋们要坚持运动哦。我也从4年来的锻炼中总结了一点经验，如果大家有兴趣，我会下次公布哦！

长期运动对外貌的改变很大吗？实际上这个问题，并不需要过多讨论。只要我们多观察一下“周围那些长期规律坚持运动的人”，就会发现他们中的大多数，都显得比同龄人更为年轻，时间老人似乎对他们格外眷顾。这当然和长期运动，以及保持健康的生活方式，有着密切的关系。而其中，运动又起着至关重要的作用。

不过仔细想一想，当我们说“某个人年轻”时，仅仅只是因为他的外貌（特别是脸部看起来）年轻吗，运动对人的影响仅仅只在于外貌吗？

运动当然会对脸部肌肤有重要影响。在运动过程中，大量汗水从脸部的毛细血管中涌出，一方面用于降低体表温度，一方面也会冲刷掉毛孔中的污垢。有研究表明，汗水对于保持肌肤的弹性和健康，有重要且无可比拟的作用。有人说，运动流出的汗水是最好的护肤品，此言不虚。

运动还会显著影响脸型。只要你能够将体脂率降低到正常或者更低的水平，那么脸部双颊、下巴、颈部后脑勺等处，就不会堆积脂肪。运动还会让皮肤的底层组织更具弹性和活力，这会让脸部线条变得清晰、流畅，给人以年轻感。

我们会发明“中年油腻”一词？因为多数人一到中年，就会脸发胖、双下巴，甚至满脸横肉。运动则是去除脸部“油腻”的最好方法，没有之一。

运动的另一个好处是，能够让人长期保持较好的体型。长期有氧运动者，体型显得更为苗条。力量训练者则显得更为强壮，但力量训练者如果不控制饮食，也很容易练成肉壮型体型。

但无论是你以哪一种训练方式为主，长期规律的运动，都能够让你保持一个比常人更好的体型。

那什么才算好的体型呢？最低标准是没有肚腩，尤其是大肚腩。将腰围控制在正常范围内，就足以让你在中年时显得比同龄人更年轻、更健康了。

坚持运动可以让你年青30岁！30岁的你，可能看起来20多岁；40多岁时，看起来可能30岁；***如你60岁了，看起来都不到40岁，这就是运动的魅力！

坚持运动，合理的膳食，确实可以改变一个人的容貌，让ta看起来更加年青貌美！究竟怎样的运动有如此效果呢？

慢跑，速度不要太快，每天或者隔天跑，强度在自己身体能接受的范围内五公里到十公里之间！这是最有效的锻炼方法，减脂，预防三高，增进基础代谢……好处太多！

力量，有事没事去健身房，多撸铁，条件不允许可以在家做深蹲，俯卧撑等，增加肌肉力量，促进激素分泌，这也是保持健康美丽必不可少的！

以上两点只要大家坚持，可能一天两天看不出大的效果，但是只要你能长期坚持下去，并把它当做一种生活方式，你就会发现自己越活越年轻，越活越靓丽了！

长期的有氧加力量使你容光焕发，青春活力，穿着显瘦脱衣有肉，苗条性感，魅力十足等等……这一切，都是运动带给你的好处！

大家也要注意合理的饮食，注意营养，饮食多样化！

最后，也是最重要一点——坚持！不要半途而废！

到此，以上就是小编对于影响运动时尚趋势的因素的问题就介绍到这了，希望介绍关于影响运动时尚趋势的因素的1点解答对大家有用。