2016最佳服装搭配,2016年穿搭

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2016最佳服装搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2016最佳服装搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天的食物结构怎样搭配才合理？
2. 黑色纱裙怎么搭？

每天的食物结构怎样搭配才合理？

合理的饮食搭配，可以参照一下已经比较成熟且被营养学界广泛推崇的地中海饮食。地中海饮食是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

地中海饮食有以下几点益处：

1.预防心脏病：研究表明***用传统地中海式食品的人，比最少吃地中海式食品的人死于心血管病的危险低30%；2.有助预防糖尿病；3.可延年益寿；4.缓老年痴呆症：美国的最新医学研究显示，地中海式饮食可减缓老年痴呆症的病情恶化，并使痴呆患者的死亡风险减少73%；5.逆转心血管疾病：地中海饮食被认为是最适宜推广用于逆转心血管病的非药物手段。和单纯低脂饮食相比，地中海饮食对心血管病的改善作用更加主动有效；6.保护脑血管，降低发生中风和记忆力减退的风险。

地中海的饮食搭配要点如下：

第一，植物性食品为基础，如蔬菜、薯类、五谷杂粮、豆类、坚果、***、水果；

第二、选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，简单烹制，避免营养素损失；

第三、适量进食乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，低脂或者脱脂的尤佳；

第四、每周至少吃鱼虾或者禽类2次，研究显示，鱼虾或禽类属于白肉，脂肪含量相对红肉更低；

第五、每天最多吃一个完整的鸡蛋，不建议多吃；建立蛋黄中胆固醇的摄入；

第六、尽量不吃甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品，减少精制糖的摄入；

可按照中国居民膳食指南2016新版来搭配膳食。

一，食物多样谷类为主，建议平均每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上，谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。，每天摄入古蜀，类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克。

二，多吃蔬果，奶类，大豆。蔬菜水果，奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充，蔬菜和水果是维生素，矿物质，膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶奶和大豆富含钙，优质蛋白质和b族维生素，对降低慢***的发病风险具有重要的作用。

三，适量吃，鱼，禽，蛋，瘦肉可提高人体所需要的优质蛋白质，维生素a ，b族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类脂肪含量相对较低。

推荐每周摄入水产类280~525克，畜禽肉，280~525克。蛋类280~350克。平均每天摄蛋，禽和瘦肉总量120克至200克。

四，少盐少油，控糖限酒。

五，吃动平衡健康体重。

推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步。

黑色纱裙怎么搭？

黑色纱裙给人一种神秘的感觉，而且黑色又是非常百搭的一个颜色，好看的百搭单品选这一件就没错了。

同时纱裙夏冬天都可以穿，夏天穿比较轻薄的料子，冬天可以选择内衬有加绒的款式，四季皆可。

黑色纱裙可以根据搭配的颜色大概有以下几种比较好看的搭法。

黑色纱裙可以搭配同色的黑色上衣，显瘦又显白，同时加深神秘感和酷酷的感觉。

黑色纱裙搭配露肩黑色上衣，雪白锁骨到肩颈处和黑色形成鲜明的对比，有点小性感，又亮点满满，吸睛效果非常好。

黑色高领毛衣搭配黑色纱裙，保暖又显身材，层层叠叠的网纱堆积出如梦如幻的朦胧感，行动间更为灵动柔美。

黑色纱裙搭配v领上衣，黑色纱裙若隐若现，上衣的泡泡袖显甜美，灵动柔美。

黑色还可以搭配比较鲜艳的颜色，来中和黑色的低调沉闷，让整个人更鲜艳。

黑色纱裙搭配黄色桃心毛衣，甜美俏皮，飘逸中透着浓浓的可爱。

绿色上衣搭配黑色纱裙，春意盎然，清新淡雅。

黑色纱裙在秋冬搭配率还是蛮高的，本身面料得仙女感，搭配酷黑的颜色驾驭起多种风格来也是得心应手。

用它搭配休闲款的卫衣，在休闲运动风中营造丝丝仙女格调，并且短的卫衣加上黑纱裙，再搭配一双中筒靴，整个气质又有点仙，又有点酷，还有点潮超级吸睛。

与帅气皮衣的组合就完全是仙女风与街头潮酷感的碰撞了，并且黑色半身纱裙的长度刚好遮盖小腿最粗位置，遮肉又显瘦。

黑色纱裙与小西装得组合，尤其是搭配同色系的黑色小西装看起来更加的韩范儿，而遇上小香风西装版型，则更显优雅，一点也不会显的纱裙廉价。

毛衣和黑色纱裙属于在秋冬绝对不会踩雷出错的搭档，天气再冷一点外套各种款式得棉服，内搭打底裤，也依旧能在寒冷冬季保持仙女姿态。

黑色纱裙近年来可是超级流行，既显身材百搭，又层层叠叠很有层次感，非常容易搭配甜美的小公主气质，以及甜酷气质。黑色纱裙的搭配那就很多了，针织衫、套头衫、卫衣、西装外套都是不错的选择，这里给大家推荐一些穿搭。

搭配针织衫

搭配针织衫非常的甜美，温柔的针织衫搭配蓬蓬的纱裙很有公主范儿。鞋子的话搭配运动鞋和皮靴都没问题，蓬蓬裙再搭一个斜挎包那就更甜美啦。

搭配西装外套

搭配西装外套有一种戏剧主角的气质，也有些二次元的气质，甜酷范儿说的就是这样了吧。因为纱裙普遍比较蓬，外套最好好选择修身的哦，上紧下松会更好的凸显身材。

直筒纱裙

这也是纱裙的一种，直筒纱裙看起来会更***优雅一些。搭配长款外套或短款外套都很不错，不过还是推荐要么比裙长短一点点的外套，要么就是短外套咯，能够拉出几个层次来。

一般黑色纱裙款式有中长款百褶纱裙、黑色蓬蓬裙、还有些剪裁不规则的纱裙，需要根据裙子风格来搭配毛衣、T恤、卫衣、风衣外套、[_a***_]、西装外套、黑色又是百搭色，可以和任何色彩进行搭配，一起来看看黑***纱裙怎么搭吧～

1.黑色纱裙+白色卫衣T恤+小白鞋+白色包包

2.黑色纱裙+白色T恤+小白鞋+酒红色小包包

3.黑色纱裙+白色T恤+黑白拼色包包

4.
黑色纱裙+白色T恤+牛仔外套+黑色小包+黑色帆布鞋

5.黑色纱裙+白T恤+黑色皮衣+小白鞋

6.黑色纱裙+白T恤+黑色西装外套+黑色浅口皮鞋7.
黑色纱裙+橘色毛衣+黑色浅口皮鞋+黑色链条小包

8.黑色纱裙+灰色毛衣+黑色乐福鞋+白色链条包包

9.黑色纱裙+粉色卫衣+白色毛毛拖10.
黑色纱裙+粉色卫衣+小白鞋+黑白拼色小包包

11.黑色纱裙+蓝色上衣+黑色低跟鞋

冬天来了，很多人已经开始穿裤子，但是现在的女孩子们不管一年四季他都要穿裙子，特别是冬天穿裙子的时候，能够把自己穿的仙仙的。说句很实在的话，就是有一种不食人间烟火的感觉，不过穿在身上确实也非常的漂亮，这应该是女孩子非常喜欢的原因吧。

黑色是最百搭的颜色，所以黑色的纱裙也非常的好搭妈妈，具体怎样搭配呢？我们就以半身的黑色纱裙为例，给大家举一些例子。

第一 和休闲毛衣搭在一起，纱裙和休闲毛衣搭在一起，感觉既时尚又洋气。能穿出其他同裙子不同的感觉，真的是非常的仙。特别是年轻的女孩子们穿，特别漂亮，有一种飘飘欲仙的感觉。

第二 和短款的小皮衣搭在一起，短款的小皮穿上非常的帅气酷酷的，非常的美。这种纱裙非常的仙和小皮搭在一起，可以综合小皮衣的中性感，使整体效果更佳，具有女人的独特魅力。

第三 和小香风的短上衣搭在一起，纱裙非常的仙，而且又非常的柔美，所以在搭配衣服的时候尽量把它露在外面，更加显示女人温柔曼妙的身材。所以小香风短上衣非常适合搭配这款裙子，既显示要裙子的美，又增加了整体的效果。

第五 和小西双搭在一起，当然也能和长一点的西装搭在一块儿，效果都非常的不错，既端庄又柔美。这种穿搭方法，很多女孩子都特别的喜欢。

第六 和运动衣搭在一起，这种搭配方式比较新颖，也可以说这是最新的搭配方法。非常适合女学生或者在校大学生们穿搭，即运动休闲又时髦洋气。

第七 还可以搭一个长款的呢子大衣，当然不管什么颜色都可以穿的。甚至是格子，或者带有花色的衣服和这个黑色的裙子搭配都不会出错，因为黑色是最百搭的颜色。

总结：黑色的纱裙很好搭衣服，能够和很多衣服搭在一起，而且非常的漂亮。

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到此，以上就是小编对于2016最佳服装搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于2016最佳服装搭配的2点解答对大家有用。